| 酸奶沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 977克 | 酸奶沙拉热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于堆肥88分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、香蕉（适量）、葡萄（适量）、苹果等（适量）
1/2. 来个大合照
2/2. 搅拌，完成，很容易吧！
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、抗衰老、清热生津等功效；可与蜂蜜、菜花、芹菜搭配；与冰棍、黄瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、大便秘结、痔疮等功效；可与川贝母、燕麦、燕麦片搭配；与西瓜、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾和胃、抗衰老等功效；可与虾仁、枸杞、糯米搭配；与虾、皮皮虾、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶沙拉热量439 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质2.49 克
- 碳水化合物37.14 克
- 钠7.3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾625 毫克