| 风味醪糟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 211千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 546克 | 风味醪糟热量/卡路里1105千卡 | |||
 热量1105千卡，相当于绘画246分钟消耗的热量...270 | |||||
风味醪糟的做法共6个步骤
食材主料/辅料
醪糟（1汤匙）、红糖（1小匙）、枸杞（10颗以内）、鸡蛋（1个）、红枣（2个）
1/6. 红糖家里没有了，没拍上，准备醪糟、鸡蛋，枸杞，红糖备用，超市都有卖的
2/6. 根据食量，我用的是一中碗水倒入锅中，冷水加入一汤匙醪糟，几个红枣干，几颗枸杞，东西随自己加都可以的，
3/6. 大火煮开2分钟，鸡蛋打入碗中搅拌均匀，倒入锅里，用筷子搅拌开
4/6. 如图，搅拌开就关火！
5/6. 倒入碗中，直接食用，来月经的时候可以加入一匙红糖，有利于促进血液循环，建议先品尝后在加红糖，风味会是另一种味道！
6/6. 男士学着可以给爱你的人做着吃，女生学着自己好好照顾自己的身体！这算是一道甜品！不加红枣也行，我平时没加红枣，今天看冰箱里有就放了点！
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、提神解乏、促进血液循环等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、护肤、补血养颜等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与姜、竹笋、文蛤相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋补肝肾、益精明目等功效；可与大闸蟹、银耳、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与丝瓜、辣椒、小米搭配；与消炎片、红薯、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、增强食欲、抗癌等功效；可与牛奶、莲子、白菜搭配；与鱼肉、银鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风味醪糟热量1105 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质32.46 克
- 碳水化合物251.82 克
- 钠421.3 毫克
- 钙330 毫克
- 铁10.65 毫克
- 钾1396 毫克