| 宝宝辅食-清蒸土豆虾球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青虾 | 克 | 377千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 1077克 | 宝宝辅食-清蒸土豆虾球热量/卡路里1633千卡 | |||
 热量1633千卡，相当于乒乓球408分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝辅食-清蒸土豆虾球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（半个）、青虾（5只）、胡萝卜（5片）、面粉（少许）
1/6. 土豆去皮切片蒸熟后，用果语机搅拌成泥备用
2/6. 胡萝卜洗净去皮，用果语搅拌成渣（因为是宝宝吃，所以我搅拌了两遍）
3/6. 生青虾洗净掐头去虾线，用果语机搅拌成虾蓉
4/6. 土豆泥?虾蓉?胡萝卜渣?少许面粉?一丢丢盐调味搅拌均匀搞成球团状（根据自己的口味调配，1岁内的宝宝可以不吃盐）
5/6. 把食材搅拌均匀后，搞成球团状放入蒸锅清蒸15分钟
6/6. 味道鲜美、口感嫩滑、营养成分丰富，是一道适合8个月以上的孩子们的美味佳肴（是软软的感脚，宝宝吃刚刚好）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、调中、抗衰老等功效；可与牛里脊、醋、黄瓜搭配；与圣女果、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
青虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳汁、预防动脉硬化、有利于病后恢复等功效；可与韭菜、丝瓜、燕麦片搭配；与圣女果、水芹菜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、润肺祛痰等功效；可与豆浆、蜂蜜、大米搭配；与杏、西红柿、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-清蒸土豆虾球热量1633 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物91.3 克
- 钠179.9 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾557 毫克