| 宝宝荞麦饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 290克 | 宝宝荞麦饺子热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于柔道44分钟消耗的热量...600 | |||||
宝宝荞麦饺子的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（适量）
1/9. 木耳，洋葱，切碎香菇
2/9. 里脊肉提前焯水切碎
3/9. 平底锅放橄榄油加热
4/9. 倒入洋葱，爆香，放香菇，木耳翻炒
5/9. 胡萝卜插丝，和切好的肉放进锅里一起炒放少许盐，盛出晾凉待用
6/9. 白面加少许荞麦面，凉水和面
7/9. 和好面，醒发一会
8/9. 包饺子啦
9/9. 小宝宝的饺子，
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾养血、补虚等功效；可与卷心菜、银耳、魔芋搭配；与梨、海虾、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝荞麦饺子热量444 千卡
- 脂肪7.7 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠101 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾353 毫克