肉松金饼一的热量和减肥功效

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肉松金饼一热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
低筋面粉	克	425千卡	354千卡	9.4克	1.4克
糖粉	克	117千卡	389千卡	0克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
黄油	克	533千卡	888千卡	1.4克	98克
肉松	克	215千卡	298千卡	22克	9克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
总量	426克	肉松金饼一热量/卡路里1777千卡
热量1777千卡，相当于编织508分钟消耗的热量...210

肉松金饼一的做法共14个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉（120克）、糖粉（30克）、黄油（60克）、鸡蛋（1个）、芝麻（适量）、肉松（适量）

1/14. 黄油软化好

2/14. 加入糖粉

3/14. 黄油用打蛋器打发，看到颜色发白，蓬松就可以了

4/14. 加入蛋液（可分3次加入）每次搅拌均匀后加下一次蛋液

5/14. 筛入低筋面粉

6/14. 使黄油和面粉搅拌均匀，形成面团

7/14. 将面团分成小面团

8/14. 将小面团压成圆形，包入肉松底部捏紧收口

9/14. 按扁变成小圆饼

10/14. 可用叉子或刀在表面压制条纹

11/14. 刷上鸡蛋液，表面撒上芝麻

12/14. 放入烤箱，温度选用180度，时间25分左右

13/14. 出炉放凉后，口感酥脆

14/14. 完成

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、润肺生津、保肝解毒等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、促进身体发育等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、解热烦等功效；可与青椒、百合、北极虾搭配；与豆奶、雪莲果、味精相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、治疗高血压、润肠燥等功效；可与山药、海带、核桃搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；