泰式芒果柚子沙律的热量和减肥功效

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泰式芒果柚子沙律热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
芦笋	克	31千卡	14千卡	1.5克	0.17克
虾	克	312千卡	93千卡	18.6克	0.8克
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
虾丸	克	167千卡	94千卡	9.43克	3.57克
总量	1526克	泰式芒果柚子沙律热量/卡路里789千卡
热量789千卡，相当于钓鱼263分钟消耗的热量...180

泰式芒果柚子沙律的做法共1个步骤

黄瓜（1根）、西柚（半个）、芦笋（3根）、番茄（1个）、芒果（半个）、虾（数只）、虾丸（数片）

1/1. 1:将芒果切条，番茄切片，黄瓜滚刀切，虾丸切片备用
2:芦笋滚刀切后，下水焯熟
3:本来应该用鲜虾，但是我懒不高兴去买

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与蜂蜜、木耳菜、苹果搭配；与番茄、山药、菜花相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促进胎儿大脑发育、治疗高血压等功效；可与银杏、大闸蟹、黑木耳搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肠通便、美容等功效；可与豆腐、三文鱼、黄鱼搭配；与石榴、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、预防便秘、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强性功能、强精、预防高血压等功效；可与藕、丝瓜、枸杞搭配；与山药、西红柿、苦瓜相克，同食可能会引起不适；