| 夏日甜品果粒橙西米冰水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 502克 | 夏日甜品果粒橙西米冰水热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于练武术48分钟消耗的热量...790 | |||||
夏日甜品果粒橙西米冰水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
橙子（一个）、西米（若干）、蜂蜜（一勺）
1/2. 橙子去皮，只取中间的果粒，这个步骤比较花时间
2/2. 加入煮好的西米，蜂蜜，放入冰箱。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、和胃止痛、开胃下气等功效；可与蜂蜜搭配；与虾、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与桑葚、雪梨、茼蒿搭配；与豆腐干、腐竹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日甜品果粒橙西米冰水热量632 千卡
- 脂肪4.22 克
- 蛋白质13.74 克
- 碳水化合物118.85 克
- 钠2.3 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾209 毫克