| 无渣豆浆薄饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 439千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 263克 | 无渣豆浆薄饼热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于堆肥130分钟消耗的热量...300 | |||||
无渣豆浆薄饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
无渣豆浆（160克）、面粉（120克）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、食用油（10克）、小葱（适量）
1/12. 准备好食材备用
2/12. 将无渣豆浆，鸡蛋，盐，食用油，依次加入盆中
3/12. 搅拌均匀
4/12. 小葱切末
5/12. 将面粉筛入搅拌好的蛋液中，搅拌均匀
6/12. 加入小葱搅拌均匀
7/12. 凉锅倒入面糊
8/12. 转动不沾煎锅，使其均匀
9/12. 电磁炉中火，两分钟
10/12. 一点都不沾哦
11/12. 美味的无渣豆浆薄饼就做好啦，
12/12. 配一杯南瓜浓浆，美味可口，亲，你学会了吗
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与北极虾、桂圆、小米搭配；与鹅、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、消炎、清理胃水等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、治疗高血压等功效；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、抗菌、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、腐竹、香干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无渣豆浆薄饼热量648 千卡
- 脂肪111.31 克
- 蛋白质27.46 克
- 碳水化合物80.82 克
- 钠10196.4 毫克
- 钙187 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾291 毫克