| 抹茶牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 121克 | 抹茶牛奶热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于瑜伽27分钟消耗的热量...150 | |||||
抹茶牛奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1杯）、抹茶粉（1/2茶匙）、白糖（1勺）
1/2. 一杯牛奶，加1/2茶匙抹茶粉，1勺糖，用搅拌机搅打一下（可选
2/2. 倒入奶锅里，加热到合适的温度即可
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、美容养颜等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与菠菜、番茄酱、韭菜相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗皮肤老化、利尿解乏等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶牛奶热量67 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质11.31 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克