| 水果盅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 719克 | 水果盅热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于聚会242分钟消耗的热量...90 | |||||
水果盅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（半个）、西瓜（一块）、香蕉（一根）
1/6. 火龙果半个切开
2/6. 挖出火龙果
3/6. 西瓜，香蕉，火龙果切小块
4/6. 倒入火龙果盅里
5/6. 还可以加酸奶或牛奶
6/6. 好了
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、治便秘、抗氧化等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、黄瓜、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、治疗高血压、生津止渴等功效；可与鳝鱼、绿茶、绿豆搭配；与羊肉、羊骨、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、治便秘、预防便秘等功效；可与芝麻、燕麦、牛奶搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果盅热量363 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物43.69 克
- 钠2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾470 毫克