| 绿茶拿铁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶粉 | 克 | 33千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 总量 | 132克 | 绿茶拿铁热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于大提琴50分钟消耗的热量...120 | |||||
绿茶拿铁的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红豆罐头（2大勺）、绿茶粉（1大勺）、牛奶（200毫升）、抹茶粉（适量）、冰块（适量）、白糖（1.5大勺）、白开水（50毫升）
1/10. 准备一个杯子，高一点的，放2大勺甜红豆。
2/10. 在放上冰块。冰块要放得比较满。
3/10. 准备好一个新的杯子，放1大勺绿茶粉。
4/10. 再放1.5大勺糖。
5/10. 加入50毫升热水。
6/10. 不断的搅拌搅拌。
7/10. 在把做好的绿茶倒入装有冰块红豆的杯子里。
8/10. 再加入200毫升牛奶。
9/10. 表面撒上抹茶粉，是抹茶粉。
10/10. 暖暖的夏日，来一杯冰镇绿茶拿铁，这生活是有多么不要不要的。好好享受生活吧各位。我其实也养了三只小猫，下次也要让他们上镜上镜，哈哈。
食材功效信息
绿茶粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有醒脑提神、护齿明目、消毒等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与韭菜、空心菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛压降脂、美容护肤、灭菌等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿茶拿铁热量100 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质21.31 克
- 碳水化合物71.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克