| 蛋香云吞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 125克 | 蛋香云吞热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于打牌77分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋香云吞的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鲜肉云吞（适量）、鸡蛋（1个）、香葱（适量）
1/9. 准备好小云吞
2/9. 鸡蛋打散加入些香葱碎和少许酱油、黑胡椒粉、香油搅匀
3/9. 烧开水下云吞煮1分钟左右，千万不能煮久了，因为云吞很容易熟
4/9. 捞起控掉水
5/9. 不沾锅烧热下少许油，下云吞煎一小会
6/9. 下蛋液煎至金黄
7/9. 反面煎一下
8/9. 出锅了，香啊
9/9. 早餐来一盘再加一杯牛奶，营养早餐完美
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、润肺利咽等功效；可与明虾、青椒、牡蛎 搭配；与鹅蛋、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、抗菌、缓疲劳等功效；
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营养信息
- 蛋香云吞热量116 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质15.83 克
- 碳水化合物5.07 克
- 钠145 毫克
- 钙148 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾434 毫克