| 油菜猕猴桃汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 471克 | 油菜猕猴桃汁热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于摔跤77分钟消耗的热量...360 | |||||
油菜猕猴桃汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油菜(只取叶子)（50克）、猕猴桃（1个）、白开水（200毫升）、蜂蜜（适量）
1/3. 准备材料。
2/3. 油菜洗净，撕成小片；猕猴桃去皮洗净，切小块。
3/3. 将油菜、猕猴桃和凉开水放入搅拌机，搅打成汁后放入适量蜂蜜即可。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、促消化、增强体质等功效；可与蛋黄、生姜、薏米搭配；与黄瓜、大花蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、消除疲劳等功效；可与茼蒿、梨、胡萝卜搭配；与北豆腐、茭白、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油菜猕猴桃汁热量463 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠10.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾172 毫克