喝一碗清凉消肿水吧的热量和减肥功效

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喝一碗清凉消肿水吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红豆	克	553千卡	329千卡	19.87克	0.53克
绿豆	克	530千卡	329千卡	21.6克	0.8克
黑豆	克	300千卡	341千卡	21.6克	1.42克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
薏仁	克	196千卡	357千卡	12.8克	3.3克
总量	524克	喝一碗清凉消肿水吧热量/卡路里1783千卡
热量1783千卡，相当于扫地594分钟消耗的热量...180

喝一碗清凉消肿水吧的做法共1个步骤

红豆（适量）、绿豆（适量）、黑豆（适量）、薏仁（适量）、珍珠汤圆（适量）、白糖（适量）

1/1. 红豆绿豆黑豆薏仁洗干净，用开水泡一夜。起床后，再次清洗，放入电饭煲内。倒入开水，1:5的比例，按个人口味倒入白糖。煲一个小时就好啦！出锅后，将珍珠汤圆煮熟一并放内吃，软糯香甜噢！（珍珠汤圆可以不加。妈妈说把豆子都要吃掉，我不喜欢吃豆子，把汤圆都吃掉了。）

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、润肠通便、律律液等功效；可与鸭肉、兔肉、粳米搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌抑菌、厚肠胃、止渴等功效；可与西瓜、黑木耳、燕麦搭配；与棒子、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、美容护发、预防骨质疏松等功效；可与红枣、柿子、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

薏仁的热量357千卡（每100克）；具有防癌、健脾胃、促代谢等功效；可与车前子、猕猴桃、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、去酒毒、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；