| 草莓酸奶配芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 929克 | 草莓酸奶配芒果热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于八段锦99分钟消耗的热量...270 | |||||
草莓酸奶配芒果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
原味酸奶（适量）、草莓（适量）、芒果（适量）、砂糖或果酱（适量）
1/6. 首先把所需的水果洗净，酸奶可以用超市买的。我用的是自己用酸奶机做的，加点砂糖或果酱都行，我用的是砂糖加了点草莓果肉，草莓性凉，可以去火，又不会伤胃.
2/6. 芒果从两连片下两片果肉
3/6. 用小刀先竖着划几刀再横着划几刀，注意不要划断了。
4/6. 把芒果装盘，然后用小杯装上调好的酸奶，我用的是烤纸杯蛋糕的托.
5/6. 在装好酸奶的纸杯上放上一个整个的草莓装饰一下！！！
6/6. 最后放上小勺和小叉，就可以拿给孩子了，保证孩子会兴奋的吃完的。
食材功效信息
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、滋补调理、解热等功效；可与红糖、豆腐、酸奶搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防止晕车、美化肌肤、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓酸奶配芒果热量446 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质3.99 克
- 碳水化合物31.96 克
- 钠41.8 毫克
- 钙145 毫克
- 铁0.97 毫克
- 钾471 毫克