| 竹荪玉米瘦肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 南瓜花 | 克 | 41千卡 | 15千卡 | 1.09克 | 0.08克 |
| 总量 | 959克 | 竹荪玉米瘦肉汤热量/卡路里1692千卡 | |||
 热量1692千卡，相当于灭火141分钟消耗的热量...720 | |||||
竹荪玉米瘦肉汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪排（一根）、姜（适量）、玉米（适量）、南瓜花（适量）、新鲜的竹荪（适量）
1/3. 新鲜竹荪若干
2/3. 新鲜的南瓜花，猪排切小块飞水后入锅，把姜切片、到少许料酒，放入切成块的玉米，选择煲汤！
3/3. 开盖后放入竹荪和南瓜花，还有少许盐调味，再盖锅煲二十分钟就好啦！夏天喝，清甜、下火！
食材功效信息
猪排的热量264千卡（每100克）；具有补肾润燥、补钙、补血等功效；可与紫薯、红薯、甘薯搭配；与草莓、草莓酱相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、增进食欲、助阳等功效；可与慈姑、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、防治冠心病、预防高血压等功效；可与菜花、大豆、鸽肉搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
南瓜花的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 竹荪玉米瘦肉汤热量1692 千卡
- 脂肪22.08 克
- 蛋白质24.69 克
- 碳水化合物38.18 克
- 钠302.5 毫克
- 钙73 毫克
- 铁4.18 毫克
- 钾913 毫克