| 香煎鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 285克 | 香煎鸡胸肉热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡，相当于种草162分钟消耗的热量...150 | |||||
香煎鸡胸肉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（2块）、味精（适量）、盐（适量）、孜然粉（依个人口味）、小茴香籽（适量）、胡椒粉（适量）
1/1. 把鸡胸肉片开，用刀背敲松，用酱油，五香面，盐，味精制作酱汁进行腌制10分钟左右，热锅进行煎制，煎制熟透捞出控油，放入盘中撒入孜然粉，茴香即可。。其中有两块没进行腌制。。。不腌制的话出锅后撒入盐，味精也可以。。。。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚健胃、添髓等功效；可与豇豆、冬瓜、油菜搭配；与红薯、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、治肝顺胃等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、散寒、增进食欲等功效；
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营养信息
- 香煎鸡胸肉热量404 千卡
- 脂肪13.86 克
- 蛋白质29.16 克
- 碳水化合物124.95 克
- 钠10122.8 毫克
- 钙712 毫克
- 铁11.62 毫克
- 钾700 毫克