| 蔓越莓蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 321克 | 蔓越莓蛋挞热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于打拳击83分钟消耗的热量...720 | |||||
蔓越莓蛋挞的做法共2个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（2个）、蛋挞皮（10个）、糖粉（15左右克）、牛奶（100毫升）、黄油（一小片）
1/2. 先将蔓越莓放在各个蛋挞皮上，再倒上做好的蛋挞液
2/2. 再将烤箱调至250°，上下火预热，将蛋挞放进烤箱，15分钟之后就ok啦
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、补水、解热烦等功效；可与圆生菜、百合、桂圆肉搭配；与桔子、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有和血、健脾、养阴补虚等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调味、润肺生津等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、治便秘等功效；可与甘蔗、草莓、桃搭配；与菠萝、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 蔓越莓蛋挞热量998 千卡
- 脂肪148.24 克
- 蛋白质27.21 克
- 碳水化合物151.26 克
- 钠211 毫克
- 钙353 毫克
- 铁2.89 毫克
- 钾304 毫克