| 完美复活的剩炸鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 蛋黄酱 | 克 | 472千卡 | 684千卡 | 1克 | 71.6克 |
| 总量 | 248克 | 完美复活的剩炸鸡热量/卡路里520千卡 | |||
 热量520千卡，相当于郊游130分钟消耗的热量...240 | |||||
完美复活的剩炸鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
剩炸鸡（适量）、生菜（适量）、熟米饭（一碗）、蛋黄酱（适量）、大阪烧酱（可用日式炸猪排酱代替）（适量）
1/6. 剩炸鸡撕成小块备用
2/6. 生菜切丝备用
3/6. 撕好的鸡块翻炒加热（喜欢黑胡椒的童鞋可以在出锅前撒上黑胡椒）
4/6. 煮好的米饭盛出来晾一下（普通米饭就可以哦，最近刚好在吃紫米饭所以是紫色的）
5/6. 热好的鸡肉盖在米饭上，再加上生菜，浇上蛋黄酱和大阪烧酱～完成～～～^^
6/6. 配上清爽的白色萝卜泡菜更好吃～
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、抑制病毒、促消化等功效；可与豆腐、猪肝、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
蛋黄酱的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 完美复活的剩炸鸡热量520 千卡
- 脂肪71.8 克
- 蛋白质3.57 克
- 碳水化合物14.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克