芝士培根西红柿鸡蛋青瓜芽菜小棠菜烫饭的热量和减肥功效

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、保护牙齿、增强抵抗力等功效；与莴笋、鲈鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、清热解毒等功效；可与香椿、紫菜、荠菜搭配；与鹅、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；

芽菜的热量174千卡（每100克）；具有宽肺化痰、清热解毒、解表利尿等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、治疗高血压、促消化等功效；可与西兰花、芹菜、豆腐搭配；与猪肝、黄瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；