| 墨鱼丸炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 641克 | 墨鱼丸炒饭热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于空中蹬腿运动214分钟消耗的热量...180 | |||||
墨鱼丸炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
墨鱼丸（4个）、米饭（1碗）、大葱（适量）、胡萝卜（适量）
1/6. 第一步 准备材料:墨鱼丸，葱，胡萝卜切丁，备用！
2/6. 第二步，凉米饭打散，最好冰箱冷冻下！
3/6. 第三步，油热后下墨鱼丸丁煸炒，略有发黄！
4/6. 第四步，加米饭翻炒，最好使用掂勺翻炒，这样米粒发散受热均匀。
5/6. 第五步，加入葱花翻炒出锅！
6/6. 最后，装盘开吃！
食材功效信息
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益血补肾、壮阳、通经等功效；可与黄瓜、熟地、韭菜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助睡眠、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、预防高血压等功效；可与兔肉、豆豉、粳米搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、下气、促进消化等功效；可与黄豆、比目鱼、西兰花搭配；与木瓜、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 墨鱼丸炒饭热量642 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物49.3 克
- 钠66.8 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2 毫克
- 钾174 毫克