| 鸡蛋香蕉吐司塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 270克 | 鸡蛋香蕉吐司塔热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡，相当于雪鞋行走47分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡蛋香蕉吐司塔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1只）、鸡蛋（1个）、吐司块（少量）、芝士粉（少量）
1/6. 鸡蛋打匀 香蕉切片 备好吐司块
2/6. 铺一层香蕉片
3/6. 再铺一层吐司块
4/6. 在吐司块上面撒一层芝士粉 或者放一块芝士 味道会更香浓哦
5/6. 最后再铺上一层香蕉片 一根香蕉刚好用完 在最后一层香蕉片上面可以再撒点燕麦
6/6. 成品出炉 可以在成品上面撒上坚果点缀也是不错的 营养也很丰富
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、大便秘结、疏通血脉等功效；可与芝麻、李子、牛奶搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、养血发胎等功效；可与基围虾、黄豆、圆生菜搭配；与田鸡、鹅、桔子相克，同食可能会引起不适；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、抗衰老、壮骨等功效；
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营养信息
- 鸡蛋香蕉吐司塔热量375 千卡
- 脂肪44.64 克
- 蛋白质54.75 克
- 碳水化合物27.06 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克