| 什锦腊肠粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 296克 | 什锦腊肠粥热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于摩托艇运动550分钟消耗的热量...150 | |||||
什锦腊肠粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
什锦（适量）、腊肠（适量）、大米（适量）、盐（适量）
1/1. 将大米淘洗干净后，加入切片的腊肠，什锦菜。加水，是平时煮饭的4-5倍。放在电饭煲里，煮粥模式开启，1-3小时随意调节。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、补中益气、生津止渴等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、缓解胃痛、帮助消化等功效；可与胡萝卜、黑豆、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、增进食欲、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦腊肠粥热量1375 千卡
- 脂肪53.2 克
- 蛋白质31.1 克
- 碳水化合物105.7 克
- 钠11458 毫克
- 钙933 毫克
- 铁53.2 毫克
- 钾495 毫克