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山西葱花烙饼

山西葱花烙饼的热量和减肥功效

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山西葱花烙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
4千卡59千卡2克0克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
十三香28千卡348千卡1克8克
总量354山西葱花烙饼热量/卡路里1644千卡
高台跳水 热量1644千卡,相当于高台跳水548分钟消耗的热量...180

山西葱花烙饼的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面粉(适量)、葱花(适量)、盐(适量)、十三香(适量)、食用油(适量)
山西葱花烙饼的做法图解1

1/11. 1:首先葱花剁碎,依个人口味以及面的多少撒好盐和十三香。

山西葱花烙饼的做法图解2

2/11. 2:烧适量食用油至七分热,浇到配料上并搅拌均匀,备用。

山西葱花烙饼的做法图解3

3/11. 3:接下来,和面,用开水和面。至图中状态。

山西葱花烙饼的做法图解4

4/11. 4:揉好面,放置几分钟即可。

山西葱花烙饼的做法图解5

5/11. 5:把面擀开,如图所示均匀的撒上第二步拌好的葱花。

山西葱花烙饼的做法图解6

6/11. 6:撒好葱花之后,由于有油留出来,所以上面撒一层面粉,一方面控制油流出来浪费,另一方面面跟油和到一起,熟了之后呈油酥状,增加酥脆感。

山西葱花烙饼的做法图解7

7/11. 7:把面卷起来,然后根据需要切成或大或小的小段。

山西葱花烙饼的做法图解8

8/11. 8:拿一小段,拧成如图所示的状态,尽量别流失太多油。

山西葱花烙饼的做法图解9

9/11. 9:用擀面杖擀开,涂上一层食用油。准备放入电饼铛。

山西葱花烙饼的做法图解10

10/11. 10:如图所示,刷了油的一面挨着电饼铛放入之后,在饼的上面再刷一层油,盖上电饼铛。

山西葱花烙饼的做法图解11

11/11. 11:几分钟后,翻面。出锅,切开。
美味可口的葱花烙饼就制作完成了!

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有健脾、增强免疫力、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

葱花具有抗菌、减肥、滋阴补阳等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有促进消化、杀菌、提鲜等功效;与红豆馅、红豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

十三香的热量348千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有提鲜、调味、增加食欲等功效;

食用油的热量899千卡(每100克);具有降血脂、润肠、预防心血管硬化等功效;

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营养信息

  • 山西葱花烙饼热量1644 千卡
  • 脂肪109.4 克
  • 蛋白质14.3 克
  • 碳水化合物143.2 克
  • 10056.4 毫克
  • 59 毫克
  • 2.5 毫克
  • 15.3 毫克

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