| 宝宝爱吃 干煸杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 豌豆淀粉 | 克 | 366千卡 | 342千卡 | 0.6克 | 0克 |
| 总量 | 515克 | 宝宝爱吃 干煸杏鲍菇热量/卡路里632千卡 | |||
 热量632千卡，相当于铺床316分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝爱吃 干煸杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（一个）、青豆（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、虾米（加了味更香）、豌豆淀粉（适量）
1/4. 杏鲍菇切丁 酱油豌豆淀粉水打芡粉
2/4. 少量油入锅 烧开后倒入青豆和蘑菇 翻炒
3/4. 倒入打好的芡粉 加盐 鸡精
4/4. 大火收汁 大功告成
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、提鲜、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 宝宝爱吃 干煸杏鲍菇热量632 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质69.8 克
- 碳水化合物156.9 克
- 钠20685.3 毫克
- 钙714 毫克
- 铁25.6 毫克
- 钾1254 毫克