| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 452克 | 炒方便面热量/卡路里1288千卡 | |||
 热量1288千卡，相当于蛙泳129分钟消耗的热量...600 | |||||
炒方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、洋葱（1/5）、火腿肠（半个）、鸡蛋（一个）
1/1. 火腿，洋葱，切丁，鸡蛋打散
2.面饼我用开水泡的，跟泡面一样，调料包里的油包和粉包放在碗里加入一汤匙温水化开（我用的香辣牛肉面）
3.锅内热油，放入火腿丁（我喜欢吃焦一点的，所以先炒火腿）微焦盛出
4.倒入鸡蛋，快速划散，倒入滤干水的方便面条快速翻炒，火腿丁，洋葱，放入
5.加入调料化的汁，跟面条翻炒均匀，出锅
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、益精气、增强免疫力等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、降血压等功效；可与猪肉、苹果、排骨搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、补肾气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、养血发胎等功效；可与明虾、小米面、干贝搭配；与地瓜、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炒方便面热量1288 千卡
- 脂肪41.11 克
- 蛋白质37.16 克
- 碳水化合物87.26 克
- 钠2061.2 毫克
- 钙113 毫克
- 铁10.56 毫克
- 钾635 毫克