| 芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木薯粉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 香芋 | 克 | 81千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 491克 | 芋圆热量/卡路里977千卡 | |||
 热量977千卡，相当于扫地326分钟消耗的热量...180 | |||||
芋圆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
木薯粉（100克）、香芋（100克）、紫薯（100克）、白糖（适量）、椰奶（适量）
1/1. 木薯粉和香芋一比一的比例。紫薯和木薯粉一比一的比例。加入适量水和白砂糖揉团。然后揉成一条切成一丁丁即可。然后锅里加水，煮開后放入芋圆，然后芋圆熟后，过下冷水（建议用煮開后凉冷的冷水）口感比较Q…最后食用时加入椰奶即可。完美！
食材功效信息
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、清热镇咳、补中益气等功效；可与猪肉、牛肉、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、促进胃肠蠕动、瘦身等功效；可与糙米、莲子、猪排搭配；与梭子蟹、大闸蟹、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、滋阴、舒缓肝气等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 芋圆热量977 千卡
- 脂肪17.72 克
- 蛋白质7.33 克
- 碳水化合物226.49 克
- 钠35.5 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾520 毫克