| 免烤能量球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 153克 | 免烤能量球热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡，相当于蹦床203分钟消耗的热量...210 | |||||
免烤能量球的做法共6个步骤
食材主料/辅料
果仁即食燕麦片（100克）、花生酱（两大勺）、蜂蜜（三大勺）、德芙抹茶曲奇白巧克力（一条（42）克）、德芙柠檬曲奇白巧克力（一条（42）克）
1/6. 准备食材，麦片、花生酱、蜂蜜，德芙新品白巧克力抹茶和柠檬口味各一条。巧克力需要冷藏存放！制作时再取出。
2/6. 找一个干净的容器，配料表里分量的麦片、花生酱和蜂蜜，搅拌均匀所有混合物
3/6. 取出冷藏后的巧克力，用松肉锤或其他重物将巧克力敲成碎块备用
4/6. 敲碎的巧克力倒入麦片混合物中，略微拌匀
5/6. 戴干净的手套，将巧克力和麦片混合物捏成球状，放入干净的容器冷藏保存即可。
6/6. 冷藏更香脆！
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养调气、滋润皮肤、润肺止咳等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、茼蒿、雪梨搭配；与豆腐丝、李子、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 免烤能量球热量709 千卡
- 脂肪54.9 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物100.9 克
- 钠2340.3 毫克
- 钙71 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾127 毫克