| 低碘飲食-好滿足當歸麻油烏骨雞鍋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 黑麻油 | 克 | 1329千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 276克 | 低碘飲食-好滿足當歸麻油烏骨雞鍋热量/卡路里1436千卡 | |||
 热量1436千卡，相当于修筑围墙239分钟消耗的热量...360 | |||||
低碘飲食-好滿足當歸麻油烏骨雞鍋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
烏骨雞塊（約半隻）、薑切片（老薑更好（請看貼士）、米酒（50毫升）、二砂（黃砂糖（5克）、黑麻油（10-20毫升）、蔬菜-白菜（隨你高興）、蔬菜-番茄切塊（1顆（湯會好喝）、蔬菜-木耳（川燙後（降血脂好幫手）、蔬菜-長腿白菇（隨意）、其它你想吃的蔬菜（除菠菜芹菜外）、當歸（1-2片）
1/1. 低碘飲食：好滿足當歸麻油烏骨雞鍋
（太餓急急煮了沒拍照^_^快吃完沒啥料了才想起拍 顏色暗暗但真的好吃）
一黑麻油小火爆香薑片
一放入烏骨雞塊+糖拌炒
一倒進米酒拌炒一下到香味出來
一放蕃茄、當歸、菇、白菜、木耳，及任何愛吃的青菜再加入淹沒所有料的水煮滾後即可或再續煮15-20分鐘更入味
一最後放無碘鹽調味。開吃。
食材功效信息
米酒的热量85千卡（每100克）；具有美容、滋补、化淤等功效；
黑麻油的热量886千卡（每100克）；具有防治皮肤炎症、益肝养发、益精血等功效；
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营养信息
- 低碘飲食-好滿足當歸麻油烏骨雞鍋热量1436 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物19.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾0 毫克