| 芝士年糕火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鱼饼 | 克 | 150千卡 | 84千卡 | 7.7克 | 2.4克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 1193克 | 芝士年糕火锅热量/卡路里961千卡 | |||
 热量961千卡，相当于修建房屋175分钟消耗的热量...330 | |||||
芝士年糕火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（250克）、鱼饼（3张）、鱼豆腐（适量）、甜不辣（适量）、白菜（四片）、金针菇（适量）、各种丸子（适量）、香菇（3个）、韩国拉面（1包）、辣酱（适量）
1/4. 芝士年糕、鱼豆腐、甜不辣、各种丸子清水煮半熟。
2/4. 把它们捞出以后，用煮好的水，兑辣酱调制浓稠。
3/4. 把所有食材放入调好的辣酱锅里。进行摆盘。
4/4. 放入拉面，芝士。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、止虚汗、健脾暖胃等功效；
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通乳、利水消肿、滋补健胃等功效；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提神醒脑、延长寿命、缓解压力等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、增强抵抗力、除烦解渴等功效；可与山楂、栗子、蚕豆搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、促进智力发育等功效；可与豆腐、西兰花、鸡肉搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士年糕火锅热量961 千卡
- 脂肪11.51 克
- 蛋白质26.98 克
- 碳水化合物73.38 克
- 钠1044.1 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.97 毫克
- 钾589 毫克