香辣螃蟹的热量和减肥功效

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香辣螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	227克	香辣螃蟹热量/卡路里144千卡
热量144千卡，相当于滑板29分钟消耗的热量...300

香辣螃蟹的做法共2个步骤

葱（适量）、香菜（适量）、指天椒（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、酱油（适量）

1/2. 1 把蒜，姜，辣椒全部剁碎，多放点蒜。2 热锅，倒入适量的油，把剁碎的配料放进去爆香。3 倒入蟹，翻炒几分钟后加入酱油翻炒，加入少许水，焖一下，再翻炒至变色熟透。螃蟹在买的时候叫别人杀好。

2/2. 最后，起锅之前放入切段的葱和香菜，翻炒几下，就完成了。

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、预防高血压、降血压等功效；可与蘑菇、牛肉、牛腱子肉搭配；与豆腐、千页豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、和胃调中、消食下气等功效；可与虾、羊肉、胡萝卜搭配；与火腿、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、预防感冒、防肿瘤等功效；可与火腿、莴笋、龙须菜搭配；与鸭肉、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、温中止呕、增进血行等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、增进食欲等功效；