| 消暑天然美食—丝瓜花煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 131克 | 消暑天然美食—丝瓜花煎鸡蛋热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于露营48分钟消耗的热量...150 | |||||
消暑天然美食—丝瓜花煎鸡蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜丝瓜花（适量）、盐（适量）、鸡蛋（3个）、香葱（适量）
1/6. 丝瓜花，把花蕊部分去掉，留下花瓣洗净待用
2/6. 把花瓣切碎
3/6. 加入三枚鸡蛋，香葱，盐，等调味
4/6. 搅拌均匀，我放了一点点蚝油，可以提味
5/6. 平底锅放入适量油烧红（油可以多放一点），倒入拌好的蛋液，开中火，不需要翻拌，等到蛋液定型，摇晃一下，它与平底锅自动分开
6/6. 掂锅翻面，中火2分钟，出锅
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、预防蛀牙等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、美容护肤等功效；可与干贝、百合、牡蛎 搭配；与消炎片、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、增强食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 消暑天然美食—丝瓜花煎鸡蛋热量120 千卡
- 脂肪10.24 克
- 蛋白质17.83 克
- 碳水化合物17.77 克
- 钠10177 毫克
- 钙207 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾444 毫克