| 抹茶白巧炒酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 312千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 杏仁片 | 克 | 115千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 总量 | 320克 | 抹茶白巧炒酸奶热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于吃东西214分钟消耗的热量...120 | |||||
抹茶白巧炒酸奶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
德芙抹茶曲奇白巧（1条）、酸奶（300克）、杏仁片（20克）、蓝莓干（20克）
1/12. 德芙抹茶曲奇白巧，酸奶，蓝莓干，杏仁片。
2/12. 巧克力冷藏后切碎粒。
3/12. 平底容器铺好油纸备用。
4/12. 将巧克力碎，杏仁片，蓝莓干装入大碗里。
5/12. 倒入酸奶。
6/12. 搅拌均匀。
7/12. 倒入提前准备好的平盘里。
8/12. 用刮刀抹平。
9/12. 表面可以再撒些巧克力碎
10/12. 入冰箱冷冻3小时以上。冻结实即可。
11/12. 切块即可食用。
12/12. 口感和外面的一模一样，味道很赞。
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、治疗便秘、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶白巧炒酸奶热量427 千卡
- 脂肪52.12 克
- 蛋白质23.72 克
- 碳水化合物41.37 克
- 钠40.8 毫克
- 钙423 毫克
- 铁4.12 毫克
- 钾1044 毫克