| 荷叶纸包肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 干荷叶 | 克 | 41千卡 | 340千卡 | 22.9克 | 0克 |
| 总量 | 512克 | 荷叶纸包肉热量/卡路里2581千卡 | |||
 热量2581千卡，相当于誊写1122分钟消耗的热量...138 | |||||
荷叶纸包肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、干荷叶（1张）、油，盐，糯米粉，白糖（适量）
1/4. 肉先腌制好
2/4. 荷叶剪成合适的大小
3/4. 肉包进去，用锡箔纸扎口
4/4. 高压锅二十分钟
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、补肾养血等功效；可与丝瓜、洋葱、冬瓜搭配；与菊花、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
干荷叶的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 荷叶纸包肉热量2581 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质32.17 克
- 碳水化合物62.2 克
- 钠201 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克