| 花生酱鸡蛋糯米薄撑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 641克 | 花生酱鸡蛋糯米薄撑热量/卡路里2098千卡 | |||
 热量2098千卡，相当于柔软体操450分钟消耗的热量...280 | |||||
花生酱鸡蛋糯米薄撑的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（5勺）、鸡蛋（2只）、花生酱（少许）、水（2杯电饭煲杯）、花生油（2勺）、白砂糖（2勺）
1/4. 先把2只鸡蛋打入糯米粉内搅拌均匀，再加入2杯水及砂糠搅拌均匀。
2/4. 平底锅放1勺花生油，放入糯米粉蛋浆搪平，开火，至粉浆凝固，煎至两面金黄起锅。
3/4. 抹上花生酱，卷成条状，然后切一小段一小段的便成。
4/4. 可以食了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、美容益寿、健脾养胃等功效；可与红豆、乌鸡、葡萄搭配；与鸡胸肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、延缓衰老等功效；可与洋葱、基围虾、青椒搭配；与菠萝、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有润肺化痰、和胃、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有止血、补脾、健脑益智等功效；
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营养信息
- 花生酱鸡蛋糯米薄撑热量2098 千卡
- 脂肪163.51 克
- 蛋白质27.46 克
- 碳水化合物206.02 克
- 钠2485.9 毫克
- 钙155 毫克
- 铁9.65 毫克
- 钾243 毫克