| 香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 436克 | 香蕉卷热量/卡路里783千卡 | |||
 热量783千卡，相当于林业工作98分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（2片）、鸡蛋（2个）、香蕉（1根）
1/4. 把香蕉倒碎
2/4. 鸡蛋打碎
3/4. 土司去边并且压紧，一片土司可以做两个卷
4/4. 卷好的香蕉卷放入蛋液泡一下，然后再小火在不粘锅煎一煎，要注意火候
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与菠菜、韭菜、玉米搭配；与味精、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、预防便秘、治热病烦渴等功效；可与川贝母、牛奶、李子搭配；与芋头、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉卷热量783 千卡
- 脂肪16.84 克
- 蛋白质22.45 克
- 碳水化合物69.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克