| 蒜丁烧南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 蒜丁烧南瓜热量/卡路里220千卡 | |||
 热量220千卡，相当于裸潜31分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜丁烧南瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1000克）、大蒜（5瓣）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 初加工：南瓜去皮、洗净、切厚片或方块；大蒜切片或丁。
2/2. 炒锅放油烧热，南瓜入锅翻炒至香，加入适量盐和蒜丁继续翻炒，半生时候加少量水焖烧几分钟（视南瓜程度而定）；见南瓜软面了就起锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、治疗高血压等功效；可与枣（鲜）、薏米、牛腩搭配；与芹菜、西红柿、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜丁烧南瓜热量220 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克