| 天下最鲜龙虾粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 27克 | 天下最鲜龙虾粥热量/卡路里13千卡 | |||
 热量13千卡，相当于弹吉他6分钟消耗的热量...120 | |||||
天下最鲜龙虾粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
波士顿大龙虾（1只）、姜丝（适量）、盐（适量）
1/5. 买来一只鲜活大龙虾，第一部，开始收拾
2/5. 找到龙虾尾部的小孔 如图中间位置 拿筷子捅进去一只捅到头部（此步骤略血腥 软妹子可让人帮忙弄）
3/5. 从孔里插进去之后开始防水 水流完之后龙虾也就不动了 然后抓住尾巴 抓住头部 相反方向扭动两下 把身子跟头部分离 头部的黄色虾脑取出来放到小碗里 可以做虾脑鸡蛋羹 然后腮去掉 把大钳子拍碎 分离 每块别太大
4/5. 将大米淘干净放到砂锅中 水不要放太多 烧开后小锅慢煮20分钟 此时把大虾的把头跟大钳子虾腿全部放到砂锅里撇去浮沫 加入姜丝
5/5. 加入龙虾后可放一些食用油 顺时针方向搅动 再煮十分钟左右就基本可以了 快出锅了撒上盐 美味的海鲜粥就做好啦！
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、杀菌、促消化等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、提鲜等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天下最鲜龙虾粥热量13 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物20.3 克
- 钠10046.9 毫克
- 钙86 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾10 毫克