番茄意大利螺旋粉的热量和减肥功效

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番茄意大利螺旋粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
番茄	克	54千卡	20千卡	0.9克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
番茄沙司	克	68千卡	112千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	426克	番茄意大利螺旋粉热量/卡路里161千卡
热量161千卡，相当于跑步20分钟消耗的热量...480

番茄意大利螺旋粉的做法共1个步骤

螺旋粉（适量）、番茄（适量）、洋葱（适量）、番茄沙司（适量）、盐（适量）

1/1. 意大利螺旋粉入开水煮10-15分钟，捞出。锅中倒入油，洋葱爆锅，西红柿切丁炒软，加入番茄酱，盐适量继续炒。加水煮至粘稠状态，将螺旋粉加入炒均匀上色，出锅。撒黑胡椒粉。

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、防癌、清热生津等功效；可与鲫鱼、卷心菜、鸡蛋搭配；与香菇、白酒、青鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、防癌、杀菌消炎等功效；可与苹果、五花肉、大蒜搭配；与皮皮虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、健胃消食、生津止渴等功效；可与茭白、圆白菜、卷心菜搭配；与红薯、虾、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止血、调味等功效；与小豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；