| 红枣红薯红糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 537克 | 红枣红薯红糖水热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡，相当于画画225分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣红薯红糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（几根）、红枣（几粒）、红糖（适量）
1/3. 准备红枣和红薯。
2/3. 红糖一小块。
3/3. 可以吃了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、强肾阳、健脾胃等功效；可与芹菜、牛奶、排骨搭配；与玉米、鸡胸脯肉、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、滋养阴血、抗癌等功效；可与木瓜、黑木耳、鹌鹑搭配；与牛奶、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、护肤、补血等功效；可与小米、黑豆、姜搭配；与牛肉、松花蛋、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣红薯红糖水热量1012 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.5 克
- 碳水化合物189.3 克
- 钠27.2 毫克
- 钙214 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾824 毫克