风琴烤土豆的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消水肿、强健筋骨、止渴止涎等功效；可与芹菜、香菇、山楂搭配；与红螺、海螺、红糖相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、提神、延缓衰老等功效；可与猪肝、猪骨、苹果搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、利水消肿、减肥等功效；可与肥牛、豇豆、牛肉搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、补钙等功效；与菠菜、鲈鱼、杨桃相克，同食可能会引起不适；