| 番茄酸奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 593克 | 番茄酸奶昔热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于迪斯科80分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄酸奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（3-4颗）、香蕉（半根）、酸奶（适量）
1/3. 小番茄香蕉各几片
2/3. 酸奶适量
3/3. 榨一分钟
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、生津止渴、痔血等功效；可与苹果、燕麦片、芝麻搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、固齿、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄酸奶昔热量362 千卡
- 脂肪3.23 克
- 蛋白质4.49 克
- 碳水化合物46.54 克
- 钠45.8 毫克
- 钙174 毫克
- 铁1.06 毫克
- 钾860 毫克