| 沙茶牛柳意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛柳 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 意大利面 | 克 | 81千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 沙茶酱 | 克 | 379千卡 | 757千卡 | 10克 | 78克 |
| 总量 | 450克 | 沙茶牛柳意面热量/卡路里730千卡 | |||
 热量730千卡，相当于吹雪机162分钟消耗的热量...270 | |||||
沙茶牛柳意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛柳（200克）、洋葱（50克）、青辣椒（50克）、意大利面（150克）、沙茶酱（50克）、黑椒酱（10克）
1/5. 意大利面按照之前的方法～沸水加盐煮软～备用
2/5. 牛柳可以用牛里脊～也可以用牛霖～切条后加入黄酒、淀粉、少许生抽腌制备用
3/5. 洋葱切丝、青红椒切丝备用
4/5. 锅中加入少许油～加热后放入牛柳煸炒至变色～变色后盛出备用
5/5. 锅中留底油加入沙茶酱和黑椒酱～随后加入意大利面翻炒~期间可加入少量面汤～防止太干
之后加入煸炒好的牛柳 洋葱及青红椒丝一起翻炒
食材功效信息
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、防癌、降血脂等功效；可与鸡蛋、玉米、苹果搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
沙茶酱的热量757千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增加食欲、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 沙茶牛柳意面热量730 千卡
- 脂肪81.5 克
- 蛋白质30.44 克
- 碳水化合物23.54 克
- 钠52.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾416 毫克