| 卤味炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 卤味炒丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于小提琴24分钟消耗的热量...150 | |||||
卤味炒丝瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
卤味鸭翅（4只）、丝瓜（1根）
1/4. 丝瓜去皮切片
2/4. 卤味鸭翅鸭架切块（也可不切，个人喜好），热锅放油，倒入卤味翻炒片刻，接着加些许温水让卤味出汁（如果买的卤味本身有汁水更好，这样炒的时候就不用加水了）
3/4. 丝瓜进锅继续翻炒（丝瓜容易吸汁），中途觉得没水分可再加一点温水（不要太多），丝瓜熟了之后即可关火！
4/4. 出锅装盘！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解暑除烦、祛风、通经等功效；可与五花肉、毛豆、猪肉搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤味炒丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克