| 番茄意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 536克 | 番茄意大利面热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡，相当于改建房屋21分钟消耗的热量...330 | |||||
番茄意大利面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、西红柿（1个）、洋葱（半个）、蘑菇（5个）
1/11. 西红柿过开水去皮，切丁备用
2/11. 青椒红椒切丝，蘑菇切片备用
3/11. 洋葱切丝 少许切丁备用
4/11. 大火煮熟意大利面，在煮意大利面的时候就可以翻炒番茄酱汁了
5/11. 洋葱丁入锅爆香
6/11. 放入番茄丁和沙拉酱 黑胡椒粉 加入少量水小火炒烂 大火收汁后乘起来备用
7/11. 意大利面煮熟后捞起过冷水 并滴入少许食用油拌匀 防止粘粘
8/11. 锅中入油 煸炒辣椒和洋葱
9/11. 爆香后加入蘑菇片并加入少量水 盐 炒熟
10/11. 加入意大利面 和番茄酱汁 炒匀即可 如果味道淡可以适当加入盐或者黑胡椒粉
11/11. 翻炒两分钟就可以出锅啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、抗衰老等功效；可与西葫芦、卷心菜、鸡蛋搭配；与皮皮虾、河蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、杀菌、降血脂等功效；可与火腿、鸡蛋、排骨搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进消化、镇痛、防止恶性贫血等功效；可与鲫鱼、豌豆、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意大利面热量118 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质5.08 克
- 碳水化合物15.03 克
- 钠14 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克