| 黑椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑椒汁 | 克 | 32千卡 | 129千卡 | 3.3克 | 2.4克 |
| 总量 | 234克 | 黑椒意面热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于安装雨水槽24分钟消耗的热量...360 | |||||
黑椒意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（100克）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、黑椒汁（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 面条先泡两小时
2/8. 锅中烧水加一勺盐，下面条煮五分钟
3/8. 捞出过凉水
4/8. 胡萝卜洋葱切好
5/8. 热锅凉油下胡萝卜洋葱，小火炒香
6/8. 倒入意面，加黑椒汁
7/8. 洒几个味精炒匀关火
8/8. 装盘
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、胃肠蠕动、促进消化等功效；可与香菇、西瓜、黄豆搭配；与红枣、樱桃、辣椒相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌消炎、延缓衰老等功效；可与西葫芦、大蒜、苦瓜搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
黑椒汁的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、消炎等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒意面热量142 千卡
- 脂肪2.76 克
- 蛋白质7.46 克
- 碳水化合物66.99 克
- 钠10045 毫克
- 钙93 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾304 毫克