| 清炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 362克 | 清炒花菜热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于跨栏9分钟消耗的热量...600 | |||||
清炒花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（1颗）、胡萝卜（1/2根）、生姜（3片）、小葱（1根）、食用油（4大勺）、盐（1小勺）、五香粉（适量）
1/6. 花菜切小块，洗净，胡萝卜切小块，洗净
2/6. 洗净的花菜和胡萝卜，盐，五香粉
3/6. 盖上锅盖，选择清炒花菜功能键
4/6. 约4分钟，即可完成
5/6. 完成后开锅盖，装入盘中食用
6/6. 炒出来的口感和炒锅不相上下哦
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、增加抗病能力、滋阴解毒等功效；可与牛肉、西红柿、牛肉酱搭配；与猪肝、猪肺、牛奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、帮助消化、促进消化等功效；可与草鱼、鲈鱼、蜂蜜搭配；与水萝卜、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒花菜热量90 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克