玉米窝子的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、减肥等功效；可与鸽子、松子、鸽肉搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、降血压、预防糖尿病等功效；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有温中下气、帮助消化、促进消化等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、清理胃水、消炎等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、滋阴补阳、预防高血压等功效；可与豆豉、兔肉、海虾搭配；与杨梅、苦菊、大蒜相克，同食可能会引起不适；