| 酸奶冰块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 248克 | 酸奶冰块热量/卡路里510千卡 | |||
 热量510千卡，相当于儿童足球73分钟消耗的热量...420 | |||||
酸奶冰块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
酸奶（适量）、奥利奥碎（适量）、鲜桃块（适量）、蜜红豆（适量）
1/5. 冰格中先放一少半酸奶。
2/5. 撒上一层奥利奥碎。
3/5. 最后倒满酸奶，放冰箱冷冻ok，很简单。
4/5. 最爱的酸奶奥利奥夹心冰块！
5/5. 加蜜桃，加红豆等等，都好吃哟！
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有明目、促进消化、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 酸奶冰块热量510 千卡
- 脂肪3.02 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物99.16 克
- 钠39.8 毫克
- 钙159 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾339 毫克