| 芒果椰汁饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 葡萄 | 克 | 227千卡 | 43千卡 | 0.5克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 1281克 | 芒果椰汁饭热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于练武术78分钟消耗的热量...790 | |||||
芒果椰汁饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米饭（1个）、芒果（1个）、椰汁（100毫升）、葡萄（2个）
1/1. 上锅蒸糯米饭；
2.芒果切片卷成“芒果花”备用；
3.芒果，葡萄摆盘；
4.浇上椰汁。
食材功效信息
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补中益气、健脾养胃等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津利尿、生津止渴等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾和胃、祛脂降压、抗衰老等功效；可与枸杞子、蜂蜜、糯米搭配；与龟、骆驼肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果椰汁饭热量1031 千卡
- 脂肪1.07 克
- 蛋白质7.34 克
- 碳水化合物54.87 克
- 钠57.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾747 毫克